Personal trainer Riitta Koukkari (Lahti) haluaa auttaa sinut alkuun..

ILMAINEN RUOKAVALIO-OHJE

Ilmoita yhteystietosi (sähköposti), niin saat  ruokavalio-ohjeet, joiden avulla yhdessä ruokavalioesimerkin kanssa voit muodostaa oman ruokavaliosi joko terveellisiä ruokailutapoja tai laihduttamista varten. 

Ilmoita tilauksessa haluamasi ohjelmat.

ILMAINEN RUOKAVALIO ESIMERKKI

Ilmoita yhteystietosi (sähköposti), niin saat myös ilmaisen ruokavalioesimerkin ruokavalio-ohjeiden yhteydessä.

Ruokavalio-ohjeiden kanssa yhdessä voit suunnitella itsellesi sopivan ruokavalion.

Ilmoita tilauksessa haluamasi ohjelmat.

ILMAINEN KUNTOSALIOHJELMA 1 Kestävyysvoima

Ilmoita yhteystietosi, niin saat ilmaisen kuntosaliohjelman. Mukana on myös kuvallinen versio ohjeilla.

Ohjelma on tehty koko keholle ja voit harjoitella sillä 1-3 kertaa viikossa.

Ohjelmassa on yleisimpiä kuntosalilla tehtäviä liikkeitä.

Ilmoita tilauksessa haluamasi ohjelmat.

ILMAINEN KUNTOSALIOHJELMA 2-jakoinen

Ilmoita yhteystietosi, niin saat ilmaisen kuntosaliohjelman. 

Nyt myös 2-jakoinen kuntosaliohjelma kuvilla!

Ilmoita tilauksessa haluamasi ohjelmat.

ILMAINEN KUNTOSALIOHJELMA 3-jakoinen

Nyt uutuutena myös 3-jakoinen kuntosaliohjelma kuvilla!

Ilmoita tilauksessa haluamasi ohjelmat.

ILMAINEN VENYTTELYOHJELMA

Ilmoita yhteystietosi, niin saat helpon ilmaisen venyttelyohjelman. 

Ilmoita tilauksessa haluamasi ohjelmat.

ILMAINEN PILATESOHJELMA

Ilmoita yhteystietosi, niin saat helpon ilmaisen pilatesohjelman. 

Ilmoita tilauksessa haluamasi ohjelmat.

Please reload

Ilmoita viestissä kaikki haluamasi ohjelmat.
Kirjoitathan sähköpostisi huolella, niin ohjelmasi tulee varmemmin perille!
Jos ohjelmasi eivät ole tulleet noin viikon sisällä, ota yhteyttä!
Sähköpostiosoitteeseen saattaa tulla virhe, jolloin ohjelmia ei voi lähettää.