Pilates vahvistaa kehoa, rauhoittaa mieltä ja tekee vatsasta litteämmän.
Se sopii myös työstä palautumiseen ja uupuneelle, kun raskaat lajit eivät sovi tai kuntosali ei kiinnosta. Se vahvistaa immuunipuolustusta.
Rauhoittava harjoitus lisää myös mielen selkeyttä ja keskittymiskykyä .
Tunnin jälkeen tunnet rauhallista hyvän olon tunnetta ja nukut paremmin.
Pilatestunnilla aloittelijakin pärjää aina! Tunti ei vaadi tilaa, joten se on helppo tehdä etänä kotona.
Alla linkki etätunnille. Jos haluat osallistua livetunnille, ota yhteyttä!
Yinjooga etätunnit ja livetunnit
Yin jooga on on rentoutumista asanoissa, jotka avaavat kehoa syvältä. Se helpottaa lihaskireyttä välittömästi.
Harjoituksesta syntyvä hyvä olo rauhoittaa sinut ja luo läsnäolon tilan (mindfulness). Se lisää mielen tyyneyttä, keskittymiskykyä ja nukut paremmin.
Kaikki tämä vahvistaa myös immuunipuolustustasi!
Tämäkin tunti on aloittelijan unelma!
Tunti on helppo tehdä kotona etänä pienessäkin tilassa.
Alla linkki etätunnille. Jos haluat osallistua livetunnille, ota yhteyttä!
Mindfulness & Rentoutus
Me tarvitsemme rentoutumista joka päivä. Se palauttaa sinut raskaasta työstä, pitää kehosi elinvoimaisena ja mielesi onnellisena.
Aloitamme harjoituksen rentoutumalla, mikä saa aikaan hyvän olon, joka tekee pysähtymisestä ja läsnäolon harjoittamisesta helpompaa myös aloittelijalle.
Tämän harjoituksen voi tehdä etänä vaikka tuolilla tai omassa sängyssä maaten.
Voiko omasta kehosta ja mielestä huolehtiminen enää helpompaa olla?
Alla linkki etätunnille. Jos haluat osallistua livetunnille, ota yhteyttä!
Voit maksaa yhdestä tunnista kerrallaan.
Tai voit ostaa 10-kerran kortin. Etätunnin yksittäinen hinta on 7€ (60 min) ja 5€ (30 min)
10-kortit ovat 60€ (60 min) ja 50€ (30 min).
Voit kysyä lisää ja ostaa tunnit minulta 040 5564 549, maksaa MobilePaylla, Epassilla, Edenredillä, Smartum seteleillä tai ostaa Verkkokaupasta.