Miksi pilates, jooga ja mindfulness ovat hyviä sinulle?

IMG_20220106_165958_edited.jpg

Pilates vahvistaa kehoa, rauhoittaa mieltä ja  tekee vatsasta litteämmän.

Se sopii myös työstä palautumiseen ja uupuneelle, kun raskaat lajit eivät sovi tai  kuntosali ei kiinnosta. Se vahvistaa immuunipuolustusta.

Rauhoittava harjoitus lisää myös mielen selkeyttä ja keskittymiskykyä .

Tunnin jälkeen tunnet rauhallista hyvän olon tunnetta ja nukut paremmin.

Pilatestunnilla aloittelijakin pärjää aina! Tunti ei vaadi tilaa, joten se on helppo tehdä etänä kotona.

Yoga at Home

Yinjooga etätunnit ja livetunnit

Yin jooga on on rentoutumista asanoissa, jotka avaavat kehoa syvältä. Se helpottaa lihaskireyttä välittömästi. 

 

Harjoituksesta syntyvä hyvä olo rauhoittaa sinut ja luo läsnäolon tilan (mindfulness). Se lisää mielen tyyneyttä, keskittymiskykyä ja nukut paremmin.

Kaikki tämä vahvistaa myös immuunipuolustustasi!

Tämäkin tunti on aloittelijan  unelma!

Tunti on helppo tehdä kotona etänä pienessäkin tilassa ja verkkokaupasta löydät tarvittavat välineet.

Women Practicing Yoga Outdoor

Rentoutus &Mindfulness

Me tarvitsemme rentoutumista joka päivä. Se palauttaa sinut raskaasta työstä, pitää kehosi elinvoimaisena ja mielesi onnellisena.

Aloitamme harjoituksen rentoutumalla, mikä saa aikaan hyvän olon, joka tekee pysähtymisestä ja läsnäolon harjoittamisesta helpompaa myös aloittelijalle.

Tämän harjoituksen voi tehdä etänä vaikka tuolilla tai omassa sängyssä maaten.

Voiko omasta kehosta ja mielestä huolehtiminen enää helpompaa olla?

Online Yoga

Voit maksaa yhdestä tunnista kerrallaan.

Tai voit ostaa 10-kerran kortin. Etätunnin yksittäinen hinta on 7€  (60 min) ja 5€ (30 min)

10-kortit ovat 60€ (60 min) ja 50€ (30 min).

Voit kysyä lisää ja ostaa tunnit minulta 040 5564 549, maksaa MobilePaylla, e-passilla  tai ostaa verkkokaupasta.